Назван неожиданный продукт для укрепления иммунитета

Грибы содержат вещества, которые способствуют более эффективной работе иммунитета против вирусов, считает диетолог Кара Лидон.

Неожиданные продукты для укрепления иммунной системы она назвала на канале Fox News.

Специалистка отметила, что грибы богаты селеном. По ее мнению, исследования показали, что при недостатке этого микроэлемента иммунная система менее эффективно справляется с вирусами. Кроме того, Лидон подчеркнула, что грибы содержат много рибофлавина и ниацина (витаминов В2 и В3), которые также играют важную роль в работе иммунной системы.

Диетолог также рекомендовала включить в рацион капусту, чеснок, овсянку, листовую зелень и миндаль для укрепления иммунитета. По ее мнению, эти продукты содержат много веществ, способствующих борьбе со заболеваниями. Также полезны для предотвращения заболеваний зеленый и черный чай, заявила Лидон. Она пояснила, что в этих напитках высокая концентрация L-теанина, ответственного за укрепление иммунитета.

Ранее эндокринолог Вероника Савенко предупредила, что при недостатке витамина В6 у людей могут появиться необычные симптомы, такие как язвы на коже, во рту или в уголках рта.

Источник и фото - lenta.ru