Врач оценил пользу занятий спортом при простуде

При незначительном проявлении простуды занятия фитнесом не только безопасны, но и полезны для здоровья.

Это подтверждено врачом спортивной медицины из Стэнфордского медицинского центра в Калифорнии, Кэлвином Хвангом, в интервью для издания HuffPost. Специалист отмечает, что при легких симптомах гриппа или насморка нет противопоказаний к занятиям спортом. Физическая активность низкой и умеренной интенсивности способствует активации клеток иммунной системы, усиливая их реакцию на инфекцию. Врач рекомендует предпочесть йогу или уединенную прогулку вместо посещения спортзала или групповых тренировок, чтобы не распространять вирусы. Также он подчеркивает, что при недомогании не стоит принуждать себя к спортивным занятиям, так как организм иногда просто нуждается в отдыхе. При усугублении симптомов простуды, таких как повышение температуры, кашель, боли в суставах, диарея или рвота, лучше воздержаться от физических упражнений, чтобы не усугубить состояние организма. Врач также предостерегает от обезвоживания и более тяжелого протекания болезни из-за потери жидкости во время тренировок. Дмитрий Дементьев, врач-офтальмолог, ранее отмечал, что при простуде не рекомендуется носить контактные линзы, чтобы избежать попадания инфекции.

Источник и фото - lenta.ru