Гастроэнтеролог объяснила причины появления чувства голода сразу после еды

После еды ощущение голода может быть признаком неправильного питания или проблем со здоровьем, считает гастроэнтеролог Рошини Радж.

Она утверждает, что чувство голода сразу после еды чаще всего возникает из-за недостатка клетчатки в пище. Клетчатка способствует ощущению сытости и высвобождению гормонов, подавляющих аппетит. Радж также отмечает, что отсутствие сытости может быть вызвано привычкой есть во время отвлекающих занятий, стрессом или недостаточным сном, так как это мешает мозгу правильно реагировать на сигналы сытости. Голод после еды также может быть признаком заболеваний, таких как диабет второго типа и ожирение. Врач также отмечает, что недостаточное количество пищи может вызвать ощущение голода. Она подчеркивает, что у людей с развитой мускулатурой голод будет более выраженным из-за высокого калорийного обмена. Генетик Тим Спектор рекомендует употреблять овсяную кашу, так как она способствует снижению уровня холестерина, при этом необходимо употреблять ее ежедневно для достижения результатов.

Источник и фото - lenta.ru