Названы пять правил безопасного употребления кофе

Диетолог Антон Поляков поделился рекомендациями по безопасному употреблению кофе в интервью aif.ru.

По мнению специалиста, существует пять основных правил. Во-первых, кофе следует пить только утром и ограничиваться одной-двумя чашками в день. После этого полезно выпить воду, чтобы избежать обезвоживания, так как кофеин обладает мочегонным эффектом и способствует потере жидкости.

Кроме того, Поляков советует не добавлять в кофе молоко, поскольку оно плохо усваивается большинством взрослых. Также эксперт рекомендует не злоупотреблять другими добавками, предпочитая максимально простой рецепт, например, эспрессо.

Диетолог рекомендует выбирать натуральный свежемолотый кофе вместо растворимого, однако предупреждает, что кофе может быть вреден людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Ранее Поляков отметил, что наиболее вредными считаются растворимые сорта и слишком крепкие кофейные напитки, от которых лучше отказаться.

Источник и фото - lenta.ru