Невролог посоветовал продукты для профилактики бессонницы

Эксперт в области медицины, профессор Алексей Данилов, руководитель кафедры неврологии ИПО Первого МГМУ имени Сеченова, поделился, что качество сна зависит от уровня стресса, физической активности и питания.

Он рекомендует определенные продукты для улучшения сна и профилактики бессонницы. Невролог отметил, что главной причиной бессонницы являются тревожные мысли, а также проблемы со сном могут возникать у людей с различными заболеваниями. Данилов подчеркнул, что важно употреблять легкоусвояемые продукты с триптофаном перед сном, чтобы облегчить процессы восстановления организма. Он также отметил, что умеренная физическая активность вечером способствует легчайшему засыпанию.

Источник и фото - lenta.ru