Раскрыт неожиданный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний

В исследовании приняли участие 70 человек с нормальным индексом массы тела (ИМТ), чей сон отслеживали с помощью браслетов Fitbit в течение недели.

Средняя продолжительность сна участников составила 7,4 часа за ночь, однако у них значительно различалась регулярность режима сна. Те, у кого показатели регулярности были наименее стабильными, имели более высокий процент жировой массы, повышенный общий холестерин, а также сниженный уровень «хорошего» холестерина HDL и фолатов по сравнению с теми, кто придерживался стабильного времени отхода ко сну и пробуждения. Кроме того, люди, спавшие менее семи часов, отличались более высоким ИМТ и уровнем гомоцистеина — аминокислоты, связанной с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Авторы исследования отметили, что при простом анализе чем короче и менее регулярным был сон, тем хуже были показатели ИМТ и холестерина. Однако после учёта таких факторов, как возраст, пол, физическая активность, курение и калорийность рациона, эти связи ослабевали. Существенных различий в общем рационе и времени приёма пищи между группами выявлено не было, хотя у тех, кто спал меньше, отмечался больший вклад животного белка и натрия.

Исследователи подчёркивают, что их работа не доказывает причинно-следственную связь — нельзя с уверенностью утверждать, что плохой сон ухудшает обмен веществ, а не наоборот. Тем не менее полученные данные поддерживают идею учитывать не только продолжительность, но и регулярность сна как важный и потенциально изменяемый фактор кардиометаболического здоровья, даже у молодых и внешне здоровых людей.

Ранее также было установлено, что использование телефона перед сном связано с усилением суицидальных мыслей на следующий день.

Источник и фото - lenta.ru