Раскрыт способ быстро избавиться от газов в кишечнике перед мероприятием

В интервью aif.ru она поделилась способом быстрого избавления от газов в кишечнике.

Сычугова подчеркнула, что метеоризм не всегда свидетельствует о наличии какого-либо заболевания. По ее мнению, газы могут активно накапливаться из-за употребления определенных продуктов, таких как кофе, шоколад, капуста, бобовые и лук, а также из-за неправильного образа жизни. Например, сидячая работа уменьшает активность кишечника, влияет на осанку и увеличивает давление в брюшной полости. Врач предупредила, что все эти факторы способствуют образованию и накоплению газов.

Для быстрого преодоления метеоризма, особенно перед важным событием, рекомендуется лечь на спину и провести массаж живота, делая гладящие движения по часовой стрелке, начиная с правой нижней части живота. Также полезной может быть специальная дыхательная техника. Для этого нужно лечь или сесть, одной рукой положить на грудь, другой — на живот. "Медленно вдыхайте через нос, чувствуя, как рука на животе поднимается, а на груди остается практически неподвижной. Затем медленно выдыхайте через рот", — посоветовала врач.

Сычугова также предложила на несколько минут принять позу "счастливого ребенка". Для этого нужно лечь на спину, притянуть колени к груди и взять руками стопы. Кроме того, чтобы быстрее справиться с избыточным газообразованием, рекомендуется каждый час в течение рабочего дня вставать и делать пятиминутную зарядку.

Ранее диетолог Эмили Лиминг установила, что нормальное количество выделения газов в сутки составляет 15-20 раз.

Источник и фото - lenta.ru