Раскрыта полезная привычка для зимних обеденных перерывов

Он подчеркнул, что согласно рекомендациям Королевского общества остеопороза важно каждый день с 11 утра до 15 часов дня на 10 минут подставлять лицо и руки под солнце. Поэтому специалист посоветовал делать 15-минутные прогулки во время обеденного перерыва, утверждая, что это поможет улучшить настроение и энергию. В короткие зимние дни естественный цикл бодрствования и сна нарушается, и даже небольшая прогулка на свежем воздухе может помочь избежать послеобеденного спада, который может привести к стрессу и эмоциональному усталости. Мур также отметил, что недостаток движения в холодное время года негативно сказывается на суставах, поэтому регулярная разминка в полдень помогает улучшить осанку и снизить болевые ощущения, которые могут привести к серьезным проблемам в долгосрочной перспективе. Диетолог Эльвира Белева также предупредила о том, что некоторые продукты могут вызывать отеки, и посоветовала избегать соленых огурцов людям с такой проблемой.

Источник и фото - lenta.ru