Раскрыто опасное последствие постоянных пробуждений в темноте
В интервью изданию Metro она рассказала об опасных последствиях такого состояния.
По словам Уайли, свет играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов — внутренних часов организма, которые определяют уровень бодрости или сонливости. «Если человек просыпается до восхода солнца, мозг не получает утреннего светового сигнала. В отсутствие света не повышается уровень кортизола, отвечающего за бодрость, и не снижается уровень мелатонина», — объяснила сомнолог.
Пробуждение в темноте приводит к сонливости, замедлению когнитивных функций, ухудшению настроения, снижению концентрации и остроты мышления. «Люди, которые постоянно просыпаются в темноте, часто жалуются на раздражительность, плохое настроение и снижение мотивации», — добавила Уайли. Она также подчеркнула, что плохое качество сна связано с повышенным риском развития высокого кровяного давления, диабета второго типа и набора веса.
Ранее психолог Нурия Рур заявила, что недостаток сна негативно влияет на работу головного мозга. По ее словам, последствия сна менее четырёх часов можно сравнить с эффектом шести кружек пива.
Источник и фото - lenta.ru
