Россиянам подсказали способ рассчитать дневную норму кофе

Ее высказывания приводит информационный портал «Газета.Ru».

Эксперт отметила, что согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, максимальная дозировка кофеина составляет 400 миллиграмм в сутки. При этом важно учитывать, что это количество включает в себя кофеин из различных источников, включая лекарственные препараты и другие напитки. Например, в чашке зеленого чая содержится около 25 миллиграммов кофеина, в черном чае - 42 миллиграмма, а в чашке кофе - примерно 108 миллиграммов.

Зара Марянян добавила, что для пожилых людей и подростков норма рассчитывается по-разному. Для детей и подростков рекомендуется не более 2,5 миллиграмма кофеина на килограмм массы тела, в то время как для пожилых людей достаточно одной чашки кофе в день.

Кроме того, специалистка отметила, что индивидуальные особенности могут влиять на суточную дозировку. У некоторых людей кофеин может вызывать не бодрость, а усталость, учащенное сердцебиение и неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта. В таких случаях рекомендуется снизить дозу или отказаться от кофеина.

Ранее невролог Диана Хоконова предупредила о скрытой опасности кофе. По ее мнению, этот напиток может спровоцировать приступ внезапной головной боли.

Источник и фото - lenta.ru