Сон в одной позе оказался вреден для здоровья

Об этом рассказали доктор Радж Дасгупта, специалист по медицине сна, и хирург-ортопед Мэтью Беннет в интервью для HuffPost.

Врачи отметили, что сон с согнутыми и прижатыми к туловищу руками негативно влияет на здоровье. В социальных сетях такое положение называют «позой тираннозавра». «В этой позе происходит сдавливание нервов в локтях или запястьях, что может замедлять кровообращение и вызывать онемение или покалывание в руках», — пояснил Дасгупта.

Беннет добавил, что регулярный сон в такой позе способен провоцировать боли в плечах и запястьях. Для устранения дискомфорта он рекомендовал перед сном обнимать подушку или обернуть локти полотенцами, закрепив их эластичным бинтом. По его словам, это поможет избежать прижатия рук к телу во время сна.

Тем, кто предпочитает спать на спине, но складывает руки в «позу тираннозавра», он советует разместить подушки вдоль туловища.

Ранее врач-анестезиолог Санни Найи предложил простой метод самодиагностики бессонницы — тест «3-3-3», который, по его словам, дает достоверный результат.

Источник и фото - lenta.ru