Врач предупредила о последствиях сна менее шести часов в сутки
В интервью изданию Metro она рассказала о последствиях сна менее шести часов в сутки.
По словам Пикок, во время сна иммунная система вырабатывает цитокины — вещества, которые защищают организм от инфекций. Эти цитокины также способствуют засыпанию, обеспечивая иммунитет дополнительной энергией для борьбы с болезнями. Недостаток сна снижает выработку цитокинов, что увеличивает риск заболеваний и замедляет процесс выздоровления.
Специалистка также отметила, что нехватка сна вызывает тревожность, которая затрудняет засыпание. Кроме того, недосып снижает способность сохранять позитивный настрой, повышает аппетит и может привести к перееданию и увеличению веса.
Коллега Пикок, Катарина Ледерле, добавила, что недостаток сна негативно влияет на уровень гормонов щитовидной железы и может вызывать нарушения менструального цикла и выкидыши у женщин.
Ранее сомнолог и диетолог Анна Цуканова заявила, что неправильная поза во время сна может стать причиной отеков и морщин на лице. По ее мнению, наиболее безопасной является поза сна на спине.
Источник и фото - lenta.ru
