Врач раскрыла провоцирующие запоры повседневные привычки

В интервью «Ленте.ру» врач перечислила основные причины этой проблемы.

Прежде всего, Меньщикова отметила, что нарушение стула часто связано с неправильным питанием. Запоры могут возникать при недостаточном потреблении клетчатки, которая содержится в большом количестве в овощах, фруктах и злаках.

Еще одной причиной является низкая физическая активность, поскольку движение способствует нормальной работе кишечника. Врач также подчеркнула, что привычка задерживать позывы к дефекации снижает чувствительность желудочно-кишечного тракта и приводит к уплотнению кала.

Менее очевидным фактором, по словам специалиста, является несоблюдение питьевого режима. Обезвоживание делает кал сухим и твердым, поэтому важно регулярно пить достаточное количество воды. Кроме того, запоры могут быть вызваны приемом некоторых лекарств, таких как обезболивающие опиоиды, антациды, антидепрессанты и препараты железа.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что семена чиа, популярные среди сторонников здорового образа жизни, тоже способны спровоцировать запоры. По ее словам, употребление сырых семян может привести к затрудненному опорожнению кишечника и даже кишечной непроходимости.

Источник и фото - lenta.ru