Женщина сбросила 50 килограммов и раскрыла четыре секрета похудения

Женщина по имени Керри сбросила 50 килограммов за восемь месяцев и раскрыла четыре секрета своего похудения, сообщает The Sun, ссылаясь на аккаунт женщины в TikTok.

Керри рассказала, что ранее ее вес составлял около 130 килограммов, и она сравнивала свои размеры с автобусом. Она испытывала неприязнь к своему внешнему виду и страдала от недостатка энергии, но все изменилось, когда она приняла решение следовать новым правилам в повседневной жизни.

Одним из ключевых секретов похудения, названных Керри, является ежедневная ходьба в течение 20 минут. Она подчеркнула, что это полезно не только для физического, но и для психологического здоровья. Кроме того, для снижения веса она практиковала интервальное голодание, периодически переключаясь между голоданием и приемами пищи. Однако она отметила, что такой подход не подходит всем.

Также женщина отметила эффективность кето-диеты, основанной на потреблении продуктов с низким содержанием углеводов. Она пояснила, что такое питание помогает организму перейти на жировое топливо, что способствует сжиганию жира вместо глюкозы. И последним секретом похудения, который поделилась Керри, стала вера в себя. Она заявила: "Ничто, кроме вас самих, не может вас остановить".

Ранее житель Индии сумел сбросить 20 килограммов за год, сочетая две техники - интервальное голодание и регулярные прогулки. Он рассказал: "Во время процесса похудения я употреблял пищу, богатую белком. Подсчет калорий и ежедневное взвешивание помогали поддерживать мою мотивацию на пути к достижению цели".

Источник и фото - lenta.ru