Женщинам в менопаузе посоветовали чаще мастурбировать

Ее советы были опубликованы в издании HuffPost.

Прежде всего, специалистка советует принять естественные изменения в уровне либидо. В этот период сексуальное желание может как уменьшиться, так и усилиться. По мнению Роос, не стоит переживать из-за таких перемен, лучше воспринимать их как возможность открыть новые грани сексуальности.

Из-за снижения уровня эстрогена во время менопаузы может появиться сухость влагалища, что вызывает дискомфорт при интимной близости и снижает желание. Чтобы избежать этого, сексолог рекомендует использовать смазки на силиконовой или водной основе, а также уделять больше внимания прелюдии.

Еще одна важная рекомендация — чаще мастурбировать. Роос советует экспериментировать с новыми способами возбуждения, например, читать эротическую литературу или смотреть порно, приобретать секс-игрушки, особенно вибраторы, использовать достаточное количество смазки и получать удовольствие.

Кроме того, она рекомендует открыто обсуждать свои ощущения и состояние с партнером, а также выполнять упражнения Кегеля и другие упражнения для укрепления мышц тазового дна.

Ранее Роос также советовала заниматься сексом перед свиданием, а не после, утверждая, что такой подход помогает разнообразить интимную жизнь и выйти из привычной рутины.

Источник и фото - lenta.ru