Фитнес-тренер рассказала о пользе прогулок для получения рельефного пресса

Фитнес-тренер и специалист по питанию Татьяна Минжуренко поделилась советами о том, как использовать прогулки для достижения рельефного пресса.

Ее высказывания приводит портал NEWS.ru. По мнению эксперта, для достижения наилучшего результата необходимо ходить пешком без остановок 40 минут в день, сохраняя при этом ровную спину и слегка втягивая живот. Такой подход поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Татьяна Минжуренко также рекомендует употреблять 50 граммов пробиотика в день, чтобы избавиться от метеоризма и уменьшить объем живота. Кроме того, для достижения плоского живота, важно тщательно пережевывать пищу, советует специалист. Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила способы ускорить формирование рельефного пресса, включая вертикальные ножницы, складку и лодочку.

Источник и фото - lenta.ru