Названы лучшие упражнения для снижения сахара в крови

Американская ассоциация по борьбе с диабетом опубликовала список рекомендуемых упражнений для снижения уровня сахара в крови.

Согласно информации, опубликованной в журнале Men Today, ученые утверждают, что активация мышц во время тренировок способствует улучшенному усвоению глюкозы клетками и ее использованию в качестве источника энергии. Физическая активность может снизить уровень глюкозы в крови на длительный период после тренировки, что улучшает чувствительность организма к инсулину.

Специалисты рекомендуют включить в тренировочную программу ходьбу на месте, приседания, отжимания, выпады и боксерские упражнения, которые включают махи руками и скручивание корпуса. Ранее известный американский тренер по фитнесу, Эбенезер Самуэль, предложил эффективные упражнения для уменьшения жира на боках после 45 лет, включая медвежью походку, отжимания, становую тягу и берпи.

Источник и фото - lenta.ru