Тренер назвал способ убрать жир с боков после 45 лет | Новости MOS.NEWS
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости
zen-yandex

Спорт

назад

Тренер назвал способ убрать жир с боков после 45 лет

Тренер назвал способ убрать жир с боков после 45 лет
Американский тренер по фитнесу Эбенезер Самуэль предложил способ избавиться от жира на боках после 45 лет.

Об этом сообщает журнал Men Today. Первым упражнением является медвежья походка. Для выполнения этого упражнения необходимо поднять колени под бедра, напрячь пресс и ягодицы, а затем поднимать одновременно левую ногу и правую руку, перемещая их вперед и опуская на землю. Далее следуют отжимания, становая тяга, берпи и заключительное упражнение - "прогулка фермера", которое включает взятие в руки груза и делание коротких шагов, минимизируя раскачивание утяжелителя. Ранее фитнес-тренер Роуз Макналти назвала лучшие упражнения для работы над бицепсом, включая сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.

Источник и фото - lenta.ru

предыдущая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

Адвокат разъяснил выгоду Панина от приговора
Общество
27 сентября 2024 7
Актер Алексей Панин, внесенный в реестр иностранных агентов, а также в список экстремистов и террористов Росфинмониторин...
Сексотерапевт предупредила об опасных ошибках при использовании презервативов
Общество
27 сентября 2024 25
Неправильное хранение и использование презервативов может привести к заражению инфекциями, передающимися половым путем, ...
Страх европейцев от победы Трампа на выборах в США объяснили
Общество
27 сентября 2024 24
Европейские союзники США выражают опасения по поводу возможной победы Дональда Трампа на президентских выборах из-за нео...
В Алабаме произошла вторая в истории США казнь с помощью азота
Общество
27 сентября 2024 21
В штате Алабама впервые в истории США была проведена казнь заключенного с применением азота.
Симоньян ответила на заявление ООН о санкциях против RT словами «довыступается»
Общество
27 сентября 2024 21
Главный редактор медиагруппы "Россия сегодня" и телеканала RT Маргарита Симоньян высказалась в Telegram-канале...
В Узбекистане призвали МИД России «заниматься своими делами»
Общество
27 сентября 2024 18
Вице-спикер парламента Узбекистана Алишер Кадиров призвал МИД России заниматься своими внутренними делами вместо вмешате...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS