Раскрыт способ расслабиться при стрессе за две минуты

Это упражнение можно выполнять в любом месте, так как оно включает в себя дыхание, движение и прикосновение, которые успокаивают ум, пояснил врач. Для расслабления специалист предложил поместить палец одной руки у основания большого пальца другой и представить себе автомобиль, который едет по пяти горам. Затем следует начать двигать палец к основанию других пальцев, поднимаясь в каждый за две секунды и вдыхая через нос, а спускаясь к основанию следующего за четыре секунды и делая выдох носом. Ранее невролог Екатерина Демьяновская рассказала о первых признаках шизофрении, отмечая, что потеря интереса к учебе или работе может свидетельствовать о данном заболевании.

Источник и фото - lenta.ru