100-летний мужчина раскрыл 11 секретов долголетия

Об этом сообщает Daily Mail.

Пембертон подчеркивает, что продолжительность жизни во многом зависит от мировоззрения, а не только от физических факторов. Чтобы дожить до 100 лет, важно сохранять позитивный настрой, не сравнивать себя с другими и не бояться изменений.

Врач также отметил, что уверенные в себе люди стремятся поддерживать стильный внешний вид даже в пожилом возрасте. «Деннис часто присылает мне фотографии своих шикарных джемперов, — рассказывает Пембертон. — Их видят только сотрудники и другие жители дома престарелых, но разве это имеет значение?»

По словам психиатра, долгожителям необходимо иметь увлечения, чтобы избежать скуки на пенсии. Также важно заниматься спортом, но только тем, что приносит удовольствие — плаванием, прогулками с собакой или игрой в гольф. Кроме того, волонтерство может помочь пожилым людям чувствовать себя моложе. Пембертон рассказал о встрече с 81-летней женщиной, которая приходила в дом престарелых, чтобы помогать своим сверстникам, но относилась к ним как к пожилым.

Долгожители, включая Денниса, всегда стремятся пробовать что-то новое, чтобы развивать гибкость ума. Пембертон объясняет, что для долгой жизни важно чаще выходить из дома и заводить новых друзей разных возрастов и социальных статусов.

Еще одним секретом долголетия стало умеренное употребление алкоголя. Врач отметил, что пожилым людям полезно немного выпивать, особенно в компании, так как это положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе и помогает справиться с одиночеством.

Ранее сообщалось, что старейшая женщина Испании, 111-летняя Ангелина Торрес Вальбона, поделилась своими секретами долгой жизни. Она начинает свой день со стакана воды с лимонным соком и чайной ложкой сахара, часто гуляет и старается «стать другом каждому».

Источник и фото - lenta.ru