101-летняя бодибилдерша раскрыла секрет долголетия
101-летняя бодибилдерша из Испании поделилась историей своего увлечения спортом и раскрыла секреты долголетия, сообщает What's the Jam.
Иньякси Ласа из муниципалитета Беасайн в провинции Гипускоа начала заниматься тяжелой атлетикой в 94 года, когда ее сиделка получила травму и передала ей свой абонемент в спортзал. Ранее женщина уже вела активный образ жизни: она часто каталась на велотренажере и много ходила пешком. «Меня убедили попробовать тренировки в спортзале, и это оказалось лучшим решением в моей жизни», — призналась Ласа.
Сначала ей помогали два инструктора, но со временем она научилась выполнять упражнения самостоятельно. Сейчас она поднимает блины от штанги и тренируется на различных тренажерах. Ласа считает, что постоянная физическая активность и силовые упражнения по два часа в день — главные причины ее долголетия. Кроме того, она придерживается здорового питания, живя в сельской местности и употребляя много овощей и оливкового масла.
В тренировках Ласе помогает ее 63-летний сын, который также создал для нее аккаунт в социальной сети. Благодаря этому у нее уже более 100 тысяч подписчиков, с которыми она делится подробностями своей жизни и тренировок. На вопрос о совете для молодежи она ответила: «Главное — иметь цель, даже если она кажется небольшой. Важно иметь мотивацию, чтобы вставать утром и что-то делать».
Ранее 101-летняя долгожительница из Великобритании Джойс Линас рассказала, что секретом ее долголетия стал лимонад, который она очень любит.
Источник и фото - lenta.ru
