Бессонница лишила женщину работы и друзей

Бессонница стала причиной проблем 48-летней британки Дженни Бенджамин и ее друзей, а также оказала влияние на ее работу.

Женщина поделилась своим опытом борьбы с бессонницей, которая преследовала ее уже 30 лет, в интервью для издания Metro.

Согласно Дженни, с момента, когда ей исполнилось 18 лет, она перестала получать качественный сон – это случилось во время учебы в университете. Хотя ей назначали лекарства, они не приносили значительного облегчения. Ситуация ухудшилась в 2017 году. "Простой ужин с друзьями заставил меня лежать бессонной. Я не употребляла много еды или алкоголя, поэтому причина была неочевидной. Это стало началом ужасного года испытаний", – вспоминает она.

Дженни спала не более 4 часов в сутки, у нее начались головные боли, пропал аппетит, она перестала заниматься спортом и планировать свои дни. Из-за этого некоторые друзья отдалились от нее.

Из-за путаницы в голове в 2019 году Дженни решила покинуть свою должность старшего финансового аналитика и столкнулась с непониманием, так как она строила карьеру на протяжении многих лет. "После ухода из корпоративного мира я заметила, что стала лучше спать. Я нашла утешение во времени, проведенном с дочерью и волонтерстве. Конечно, бывают моменты разочарования и злости из-за того, что бессонница захватила мою жизнь, но я понимаю, что не одна в этой борьбе", – делится Дженни.

Для подтверждения своих слов женщина приводит данные исследования, которые указывают на то, что недостаточный сон увеличивает смертность на 13% и способствует развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Она призывает обращать больше внимания на здоровый сон и активно изучать проблему бессонницы.

Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко призвала отказаться от некоторых привычек ради здорового сна. По ее мнению, для хорошего отдыха перед сном необходимо избегать работы за компьютером, просмотра телевизора и использования смартфонов.

Источник и фото - lenta.ru