Диетолог назвала секрет стройности Людмилы Гурченко

Актриса Людмила Гурченко всегда оставалась стройной, не прибегая к жестким диетам, рассказала диетолог-нутрициолог Лариса Никитина.

Секрет поддержания формы звезды советского кино, по словам специалистки, заключался в режиме питания, о котором она рассказала в интервью для Ura.ru.

По словам Никитиной, Гурченко питалась пять раз в день, не ограничивая себя в еде, но при этом употребляя небольшие порции. "У нее было правило - есть любой продукт в количестве одной штуки: один кусочек торта, одна котлета, одно яблоко", - пояснила диетолог. Однако, как отметила специалистка, дробное питание не подходит для людей с инсулинорезистентностью.

Диетолог подчеркнула, что Гурченко не отказывалась от сладкого и начинала утро с одной конфеты. "Гурченко никогда не испытывала пищевого стресса - это важно. Она ела все, что хотела, но в небольших порциях - это было для нее дисциплиной", - добавила диетолог, отметив, что актриса также избегала трансжиров, образующихся при жарке. Кроме того, по словам специалистки, Гурченко предпочитала овощи и белковые продукты, а не макароны с мясом.

Ранее тренер Акулина Бахтурина назвала привычки, мешающие россиянам похудеть. Одной из основных вредных привычек, препятствующих борьбе с лишним весом, она считает использование автомобиля для передвижения.

Источник и фото - lenta.ru