Диетолог назвала важные для рациона мужчин продукты

Эксперт по диетологии Майра Рау рекомендует мужчинам включать в свой рацион мясо птицы, морепродукты, рыбу, овощи, орехи, фрукты, бобовые и крупы.

Она отмечает, что принципы здорового питания одинаковы для обоих полов, но индивидуальные различия зависят от физической активности, веса, роста и наличия хронических заболеваний. Мужчинам, как правило, требуется больше белка из-за большей мышечной массы, поэтому важно включать в рацион растительные источники белка, такие как фасоль, горох, чечевица и нут. Также важно потреблять достаточное количество пищевых волокон, поэтому рекомендуется употреблять крупы, фрукты и овощи для получения необходимых витаминов и минералов.

Источник и фото - lenta.ru