Диетолог подсказала дешевый способ уменьшить биологический возраст на 10 лет

Она подсказала Daily Mail доступный способ омолодиться на 10 лет. По мнению специалистки, первым шагом к изменениям должно быть питание. Она советует разнообразить рацион, добавив в него овощи, зелень, рыбу и злаки. Джеймс подчеркивает, что не нужно сидеть на диете, а следует увеличивать количество полезных продуктов, чтобы уменьшить место для вредной пищи. Она также рекомендует бороться со скачками сахара, добавляя продукты с белком к каждому приему пищи. Специалистка призывает включить в рацион продукты, способствующие работе митохондрий, ответственных за энергию клеток и молодость организма. Она также упоминает о необходимости отказаться от полуфабрикатов и включить физическую активность, включая подъем тяжестей. Ранее профессор Станислав Ионов назвал признаки приближающегося инсульта: головную боль, тошноту, рвоту и головокружение.

Источник и фото - lenta.ru