Диетолог посоветовала для ускорения похудения включить в рацион несколько овощей

Она подчеркнула, что овощи, такие как томаты, зелень, цуккини, брокколи и болгарский перец, должны занимать примерно половину каждого приема пищи. Это не только поможет быстро сбросить лишний вес, но и сохранить результат на долгий срок.

По мнению Мерфи, такой рацион способствует быстрому насыщению, что предотвращает переедание. Овощи также богаты клетчаткой, которая положительно влияет на здоровье пищеварительной системы, а также содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, способствующих профилактике и лечению различных заболеваний.

Важно понимать, что нет универсального овоща для похудения, поэтому важно употреблять те овощи, которые приятны и можно употреблять регулярно, даже после достижения поставленной цели.

Ранее диетолог Даниэль Крамбл Смит выделила шесть ошибок в питании, которые мешают набору мышечной массы, включая недостаточное потребление белка, калорий, углеводов, воды, полезных жиров и питание после тренировки.

Источник и фото - lenta.ru