Диетолог предупредила о вызывающих отеки привычках
По её словам, отёки часто появляются из-за недостатка жидкости в организме, обильных приёмов пищи перед сном, особенно с большим количеством углеводов, а также вследствие голодания, стресса, недосыпания, избытка или полного исключения соли, чрезмерного потребления сахара, застоя лимфы при малоподвижном образе жизни, длительном сидении или ношении обуви на каблуках. Кроме того, возвращение углеводов в рацион после их исключения также может спровоцировать отёки.
Лисицына отметила, что причиной отёков может стать и употребление алкоголя — пива, вина и крепких напитков, которые задерживают жидкость и нарушают работу почек. Спровоцировать отёки способны и солёные закуски, такие как копчёности, чипсы, сыр и маринованные овощи.
Диетолог также предупредила, что в некоторых случаях отёки могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях: сердечно-сосудистых патологиях, проблемах с почками или печенью, эндокринных нарушениях, венозной и лимфатической недостаточности или аллергических реакциях.
Ранее сомнолог Роман Бузунов рассказал о нескольких способах быстро заснуть, в том числе порекомендовал за час до сна читать художественную литературу.
Источник и фото - lenta.ru
