Диетолог раскрыла последствия злоупотребления яблоками

Диетолог Лорен Манакер поделилась информацией о возможных последствиях чрезмерного употребления яблок в интервью изданию Delish.

По мнению специалиста, избыточное потребление яблок может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте у людей с синдромом раздраженного кишечника и чувствительным желудком. Кроме того, из-за высокого содержания клетчатки и сахара эти фрукты могут вызывать проблемы с пищеварением даже у здоровых людей.

Манакер также подчеркнула важность тщательного мытья яблок перед употреблением, объяснив, что немытые фрукты могут содержать пестициды, попадающие в организм.

Вместе с тем, диетолог отметила, что одно яблоко в день приносит пользу благодаря богатому содержанию витаминов, антиоксидантов и клетчатки. «Поскольку многие не достигают рекомендуемой нормы потребления фруктов и овощей, привычка съедать по одному яблоку ежедневно может быть очень полезной», — добавила она.

Ранее диетолог и нутрициолог Софья Кованова рассказала, что лапшу быстрого приготовления рекомендуется употреблять не чаще двух раз в месяц.

Источник и фото - lenta.ru