Диетолог рассказала о разнице продуктовых корзин мужчин и женщин
14.03.2025 19:33
В интервью для «Ленты.ру» она поделилась своими наблюдениями о различиях в продуктовых корзинах представителей обоих полов.
По мнению специалиста, мужчины предпочитают более жирные виды мяса, рыбу, мясные продукты с ярким вкусом, калорийные закуски, салаты с изобилием соли и специй, фастфуд, традиционные высококалорийные блюда, молочные продукты с высоким содержанием жира, соусы, алкоголь, сладкие газированные напитки или соки. В то же время, женщины, согласно исследованиям, более склонны к более легким и здоровым вариантам питания, включая большее количество фруктов, овощей, зерновых и нежирных молочных продуктов.Исследования показывают, что в продуктовой корзине мужчин обычно отсутствуют овощи, салатные смеси или помидоры черри, а также они предпочитают потреблять белый хлеб. Это может быть связано с особенностями пищевых предпочтений и привычек. В то же время, в корзинах женщин можно наблюдать разнообразие продуктов - от высококалорийных сладких блюд до протеиновых закусок и диетических продуктов без глютена. Как отметила специалистка, такие различия в питании могут сказываться на здоровье. Например, у мужчин из-за их пищевых привычек чаще возникают проблемы с подагрой, мочекаменной болезнью и заболеваниями сердца. Для улучшения состояния здоровья рекомендуется мужчинам пересмотреть свой рацион и включить в него более полезные продукты, такие как хумус, цельнозерновой хлеб и зеленый чай. Таким образом, важно осознавать, что питание играет значительную роль в общем здоровье и благополучии, и каждый человек может внести коррективы в свой рацион, чтобы поддерживать свое здоровье и хорошее самочувствие.Здоровое питание играет важную роль в нашем общем благополучии. Диетолог Дианова рекомендует мужчинам включить в свой рацион постные виды мяса, рыбу, нерафинированные растительные масла, а также овощи, фрукты и сухофрукты, отказавшись от мясных продуктов глубокой переработки. Женщинам же она советует в первую очередь установить здоровые отношения с пищей.Помимо этого, диетолог подчеркивает важность соблюдения "правила тарелки" при покупке продуктов как для мужчин, так и для женщин. Она напоминает, что сбалансированное питание, основанное на разнообразии продуктов, является ключом к поддержанию здоровья и хорошего самочувствия. Важно не только что, но и как мы едим, чтобы обеспечить организму все необходимые питательные вещества.Для предотвращения простуды и гриппа, нутрициолог Любовь Лейко рекомендует включить в рацион достаточное количество белка, такого как мясо, рыба, бобовые и молочные продукты. Эти продукты помогут укрепить иммунитет и защитить организм от вирусных инфекций. Важно помнить, что белок играет ключевую роль в поддержании здоровья и правильной работы иммунной системы. Помимо белка, также важно употреблять достаточное количество витаминов и минералов, чтобы поддерживать организм в тонусе и укреплять его защитные функции.Источник и фото - lenta.ru
