Доказана польза сна в выходные

Исследование, проведенное учеными, показало, что люди, которые восполняют потерянный сон в выходные дни, имеют меньший риск заболеваний сердца и сосудов.

Эти результаты были опубликованы в пресс-релизе на портале MedicalXpress. В рамках исследования было изучено влияние компенсированного сна на риск сердечных заболеваний среди 90 903 участников проекта UK Biobank. Ученые разделили участников на четыре группы в зависимости от количества восполненного сна. Самая крупная группа, восполнившая сон в выходные, продемонстрировала на 19% меньший риск развития сердечных заболеваний по сравнению с группой, которая меньше всего компенсировала сон в выходные. Особенно заметное снижение риска (на 20%) было у тех, кто испытывал недостаток сна в будние дни и восполнял его в выходные. Эти результаты подчеркивают важность компенсированного сна для здоровья сердца, показывая, что даже временное восполнение сна может оказать положительное воздействие. Таким образом, восполнение сна в выходные дни может быть эффективной стратегией для снижения риска сердечных заболеваний, особенно для тех, кто сталкивается с недосыпанием в течение рабочей недели.

Источник и фото - lenta.ru