Доктора предупредили о вреде дневного сна

Исследования показывают, что короткий дневной сон длительностью 20-30 минут может быть полезным, но более продолжительные периоды сна могут вызвать проблемы, предупредили невролог и врач-токсиколог.

Они отметили, что длительный дневной сон при хронической бессоннице или нарколепсии может указывать на патологическую дневную сонливость. Также отмечается, что синдром обструктивного апноэ сна часто сопровождается дневной сонливостью и что длительные дневные сны могут нарушить ночной режим сна, приводя к бессоннице. Специалисты рекомендуют быть осторожными с дневным сном, особенно для людей с бессонницей или психическими проблемами, чтобы избежать впадения в глубокую стадию сна и чувства дезориентации и усталости при пробуждении.

Источник и фото - lenta.ru