Эксперт по сну посоветовал пить один сок

Он отметил, что в вишне содержится мелатонин, который регулирует циркадные ритмы и способствует хорошему сну. Специалист подчеркнул, что наиболее подходящее время для употребления сока - за час-два до сна, чтобы мелатонин успел усвоиться. Также отмечено, что для достижения максимальной эффективности необходимо употреблять вишневый сок регулярно. Ранее другой специалист Наталия Золотарева предупредила, что слишком долгий сон может негативно сказаться на здоровье, увеличивая риск развития диабета.

Источник и фото - lenta.ru