Гастроэнтеролог рассказала об улучшающей настроение пище

Для улучшения настроения можно попробовать употребить небольшое количество острой пищи.

Об этом сообщила гастроэнтеролог из сети "Клиника Фомина" Екатерина Гиренко в интервью для "Газеты.Ru". Специалист пояснила, что острая пища способствует выработке гормонов радости - эндорфинов. Также существует теория, что чувство радости от острой пищи связано с усилением кровообращения и выделением серотонина и норадреналина. Однако Гиренко предупредила, что избыток острой пищи может негативно сказаться на слизистой оболочке из-за химического ожога.

Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко делилась советами по обеспечению хорошего сна. Она рекомендует воздерживаться от тяжелой, острой, сладкой пищи, напитков с кофеином, чая, газированных напитков и шоколада за четыре часа до сна.

Источник и фото - lenta.ru