Гастроэнтеролог сделала предупреждение любителям смотреть телевизор во время еды

По её словам, когда человек отвлекается на экран во время приёма пищи, внимание сосредоточено не на еде, а на видео, что мешает полноценному перевариванию и приводит к застою пищи в желудке. Это может вызывать изжогу, вздутие, тошноту и горечь во рту.
Особенно вредны во время еды ужастики и фильмы с напряжённым сюжетом, поскольку у зрителей таких передач в кровь выбрасываются адреналин и кортизол, которые дополнительно нарушают пищеварение, пояснила врач.
Чтобы избежать неприятных ощущений после еды, Белева рекомендует отказаться от использования гаджетов во время приёма пищи и уделять процессу не менее 15 минут. В это время следует полностью сосредоточиться на еде: тщательно пережёвывать, получать удовольствие от вкуса и наслаждаться самим процессом приёма пищи.
Ранее диетолог Екатерина Бурляева советовала женщинам старше 45 лет включать в рацион продукты, способствующие стабильному настроению, такие как бананы и шоколад.

Источник и фото - lenta.ru