Гинеколог назвала опасные для женского здоровья привычки
28.01.2026 04:30
Врач-репродуктолог, акушер-гинеколог и гинеколог-эндокринолог Гюнай Салаева подробно рассказала о том, какие именно привычки негативно влияют на женскую репродуктивную систему, гормональный фон и общее состояние здоровья. В беседе с изданием «Лента.ру» она выделила ключевые факторы, способные существенно ухудшить качество жизни и снизить шансы на успешное зачатие.
Особое внимание специалист уделила курению, которое признала одной из наиболее разрушительных привычек для женского организма. По словам доктора Салаевой, никотин и другие вредные вещества в сигаретах ускоряют истощение яичникового резерва, что приводит к преждевременной менопаузе и снижению фертильности. Курение также повреждает яйцеклетки, значительно уменьшая вероятность успешного зачатия. Более того, у женщин, которые курят, повышается риск развития таких осложнений беременности, как внематочная беременность, выкидыши, отслойка плаценты, преждевременные роды, а также рождения детей с низкой массой тела.Важно понимать, что негативное влияние курения на репродуктивное здоровье является лишь частью общей картины. Помимо этого, существуют и другие привычки и факторы образа жизни, которые могут нарушать гормональный баланс и ухудшать состояние организма в целом. Поэтому для сохранения женского здоровья и повышения шансов на успешное материнство необходимо внимательно относиться к своему образу жизни, избегать вредных привычек и регулярно консультироваться с врачами-специалистами. Только комплексный подход позволит поддерживать репродуктивную систему в оптимальном состоянии и обеспечить гармоничное функционирование всех органов и систем.Влияние алкоголя на женское здоровье является одной из острых проблем современной медицины, требующей особого внимания и осознанного подхода к своему образу жизни. Гинеколог отмечает, что регулярное и чрезмерное употребление спиртных напитков представляет серьёзную угрозу для гормональной системы женщин. Это связано с тем, что алкоголь негативно влияет на работу печени — органа, ответственного за метаболизм эстрогенов. Нарушение функции печени приводит к накоплению эстрогенов в организме, что вызывает состояние, известное как эстроген-доминирование.Эстроген-доминирование, в свою очередь, становится катализатором развития различных гинекологических заболеваний, таких как эндометриоз и предменструальный синдром, а также может способствовать нарушениям в работе щитовидной железы. По словам гинеколога Салаевой, эти состояния значительно ухудшают качество жизни женщин и требуют комплексного медицинского подхода. Кроме того, регулярное употребление алкоголя увеличивает риск выкидыша у беременных женщин на 25-35 процентов, что является серьёзным показателем для тех, кто планирует или уже ожидает ребёнка.Помимо этого, вероятность рождения ребёнка с врождёнными аномалиями у женщин, злоупотребляющих алкоголем, возрастает в 2-3 раза, что подчёркивает важность отказа от спиртного во время беременности. Таким образом, осознание вреда алкоголя и его влияние на женский организм должно стать неотъемлемой частью профилактических мер, направленных на сохранение здоровья и благополучия будущих поколений. В конечном итоге, забота о своём здоровье и ответственное отношение к употреблению алкоголя помогают предотвратить множество серьёзных осложнений и обеспечить гармоничное функционирование гормональной системы.Постоянный недостаток сна и нарушение режима дня оказывают гораздо более серьезное воздействие на организм, чем многие привыкли думать. Эти факторы не только снижают уровень энергии, но и запускают сложные гормональные сбои, которые могут негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Хронический недосып приводит к значительному повышению уровня кортизола — гормона стресса, который в свою очередь подавляет выработку прогестерона, одного из ключевых женских гормонов, ответственных за репродуктивное здоровье и гормональный баланс. Кроме того, нарушается регуляция гормонов голода и сытости — лептина и грелина, что часто становится причиной переедания и набора лишнего веса. Иммунная система при этом ослабевает, что способствует обострению хронических воспалительных процессов, например, в органах малого таза, усиливая риск различных заболеваний. Эксперт также подчеркнула, что одной из значимых проблем является несбалансированное питание, которое усугубляет негативные последствия недосыпа и гормонального дисбаланса. Неправильный рацион не только снижает поступление необходимых микроэлементов и витаминов, но и может способствовать развитию воспалительных процессов и ухудшению общего самочувствия. Для поддержания здоровья важно соблюдать не только режим сна, но и уделять внимание качеству питания, а также стараться минимизировать стрессовые факторы, которые влияют на гормональный фон. В конечном итоге, комплексный подход к режиму дня, сну и питанию помогает сохранить гормональное равновесие, укрепить иммунитет и повысить качество жизни.В современном мире правильное питание и сбалансированный образ жизни играют ключевую роль в поддержании женского здоровья и гормонального баланса. Избыточное потребление сахара и простых углеводов негативно сказывается на организме, приводя к развитию инсулинорезистентности — состояния, которое часто становится фундаментом для таких проблем, как синдром поликистозных яичников, бесплодие и ожирение, пояснила врач Салаева. Кроме того, слишком строгие обезжиренные диеты могут вызвать серьезные нарушения, включая сбои менструального цикла и сухость слизистых оболочек, что значительно ухудшает качество жизни женщины. Недостаток клетчатки в рационе усугубляет эстроген-доминирующие состояния, усиливая гормональный дисбаланс и способствуя развитию различных гинекологических заболеваний.Важно также учитывать влияние физической активности на женское здоровье. Малоподвижный образ жизни приводит к ухудшению кровообращения в органах малого таза, что способствует застойным явлениям, нарушает работу кишечника и нарушает метаболизм эстрогенов. С другой стороны, чрезмерные и изнуряющие тренировки могут вызвать так называемую «спортивную аменорею» — состояние, при котором месячные прекращаются из-за низкого уровня эстрогена и недостатка жировой ткани в организме. Таким образом, как недостаток, так и избыток физической нагрузки оказывают негативное влияние на гормональный фон и репродуктивное здоровье.Для поддержания оптимального гормонального баланса и общего здоровья женщине необходимо придерживаться сбалансированного питания, включающего достаточное количество клетчатки, умеренно ограничивать потребление простых углеводов и сахара, а также находить золотую середину в физической активности. Только комплексный подход к образу жизни поможет избежать многих проблем, связанных с гормональными нарушениями, и сохранить женское здоровье на долгие годы.Забота о женском здоровье требует внимания к множеству факторов, включая выбор правильного нижнего белья. Эксперты предупреждают, что ношение неподходящего белья может негативно сказаться на интимном здоровье женщины. Например, тесные трусы из синтетических материалов создают так называемый «парниковый эффект», который способствует развитию бактерий и грибков во влагалище, что значительно повышает риск инфекций. Кроме того, стринги могут способствовать переносу бактерий из анальной области во влагалище, что также увеличивает вероятность возникновения воспалительных процессов и инфекций.Важно понимать, что выбор белья — лишь один из аспектов профилактики женских заболеваний. Ранее гинеколог Дженнифер Линкольн подробно рассказала о самых распространённых мифах, связанных с защитой от инфекций, передающихся половым путём (ИППП). Она подчеркнула, что многие женщины недооценивают риски и не всегда правильно используют средства защиты, что может привести к серьёзным последствиям для здоровья.Таким образом, для поддержания женского здоровья необходимо не только выбирать комфортное и дышащее бельё из натуральных тканей, но и соблюдать правила личной гигиены, а также регулярно проходить медицинские осмотры. Осведомлённость и внимательное отношение к своему организму помогут избежать множества проблем и сохранить здоровье на долгие годы.Источник и фото - lenta.ru
