Кардиолог назвал сохраняющие здоровье сердца продукты

Он также советует включать в рацион больше свежих овощей, фруктов и зелени.

Врач отметил, что калий — важный микроэлемент для нормальной работы всех мышц, включая сердце, а также эффективное средство профилактики аритмий. К продуктам с высоким содержанием калия относятся бананы, болгарский перец, томаты, виноград и многие сухофрукты. Значительное количество калия содержится и в некоторых орехах, например, фисташках.

Особое внимание кардиолог рекомендует уделять орехам, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Эти вещества обладают антиоксидантными свойствами и помогают снижать риск тромбообразования.

Вахляев подчеркнул, что не существует универсальной идеальной диеты или суперфуда — это скорее маркетинговые приемы. Все диеты можно разделить на лечебные и профилактические, учитывающие полезные и вредные свойства продуктов в зависимости от целей. В этом контексте ограничение употребления дрожжей также является косвенной мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее диетолог Эльвира Белева предупредила, что некоторые продукты могут вызывать отеки. Людям с такой проблемой она рекомендовала отказаться от соленых огурцов.

Источник и фото - lenta.ru