Кардиолог назвала комфортную температуру в спальне для сна

Она объяснила, что при слишком высокой температуре в комнате или перегреве под одеялом сон становится более поверхностным, что затрудняет пробуждение с ощущением бодрости. По словам врача, ночью температура тела естественным образом понижается, а к утру начинает повышаться. «В рекомендациях по гигиене сна часто указывается диапазон 16–20 градусов как наиболее комфортный для отдыха», — отметила она.
Ранее эксперт по сну Лиза Артис поделилась шестью основными принципами качественного сна.

Источник и фото - lenta.ru