Кардиолог раскрыла самую безопасную для сердца диету

По ее словам, такой является средиземноморская диета, которая основывается на употреблении свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, морепродуктов, птицы, бобовых, орехов и оливкового масла.

Чайковская предупредила, что быстрые диеты, часто используемые для быстрого снижения веса, могут быть опасны для сердечно-сосудистой системы. Они приводят не только к дефициту калорий, но и к недостатку важных электролитов, таких как калий и магний, что увеличивает риск серьезных нарушений сердечного ритма и даже внезапной смерти.

Кроме того, врач отметила, что резкое похудение на таких диетах часто сопровождается возвратом веса, что создает эффект «весовых качелей». Такие колебания массы тела, по ее словам, связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и смертности, что подтверждают наблюдательные исследования.

Ранее кардиолог Анастасия Малай рассказала, как распознать инфаркт, призвав обращать особое внимание на боль в груди.

Источник и фото - lenta.ru