Кардиолог рассказал о коварной особенности гипертонии

Он отметил, что каждый четвертый взрослый может быть жертвой гипертонии, не осознавая этого. Появление первых признаков, таких как головная боль, мушки перед глазами и одышка, может свидетельствовать о серьезных повреждениях сосудов. Среди основных причин развития болезни кардиолог назвал наследственность, избыток соли в рационе, сидячий образ жизни, хронический стресс и курение.

Для защиты от гипертонии врач рекомендовал приобрести тонометр и регулярно измерять давление утром и вечером, особенно после 40 лет. Оптимальными считаются показатели 120/80, а значения выше 135/85 являются поводом для обращения к врачу. Для предотвращения гипертонии важно изменить привычки, заменив колбасу и соленья на свежие овощи и рыбу, начав день с зарядки, освоив дыхательные техники для снятия стресса, отказавшись от алкоголя и сигарет. Соколов подчеркнул, что проще предотвратить гипертонию, чем лечить ее последствия в виде инфаркта или инсульта. Он призвал начать заботиться о своих сосудах уже сегодня, чтобы они отблагодарили здоровой жизнью на многие годы.

Ранее кардиолог Роксана Портнова отметила, что сотрудники, работающие на удаленке, часто сталкиваются с болями в спине и шеи, а также часто имеют лишний вес.

Источник и фото - lenta.ru