Худеющим россиянам перечислили шесть ошибок в питании

Об этом она сообщила подписчикам своего Telegram-канала.
По её мнению, первая ошибка — завтрак с быстрыми углеводами. Она советует отказаться по утрам от каш, хлопьев, выпечки, а также сладкого чая и кофе. Второй распространённый промах — перекусы, которые вредны даже в случае употребления полезных продуктов.
Янг также отметила, что многие люди не получают достаточного количества белка утром, из-за чего вечером склонны переедать. Четвёртая ошибка — смещение основного потребления калорий на ужин, что способствует накоплению жира. Последними двумя ошибками она назвала дефицит клетчатки и недостаток полезных жиров в рационе.
Ранее гастроэнтеролог Меган Росси рекомендовала не полностью исключать сахар из питания, предупреждая, что это может привести к психическим проблемам.

Источник и фото - lenta.ru