Любителей ЗОЖ предупредили о риске бессонницы

Об этом предупредила Лиза Артис, заместитель генерального директора благотворительной организации Sleep Charity, в интервью с Daily Mail. Артис отметила, что проблемы со сном могут возникать не из-за стремления к полноценному отдыху, а из-за излишнего внимания к показателям трекеров, отслеживающих фазы сна. Она подчеркнула, что некоторые люди, особенно молодые женщины, начинают испытывать тревогу и чувство неудачи, стремясь совершенствовать свой сон посредством отслеживания данных устройств. Артис также отметила, что излишняя концентрация на этих данных может быть контрпродуктивной и привести к противоположному эффекту. Она подчеркнула, что важно ориентироваться на свое самочувствие, а не на цифры в приложении. Ранее эндокринолог Зухра Павлова дала советы по тому, как преодолеть усталость после бессонной ночи без кофе - она рекомендовала зарядиться энергией с помощью овощей и фруктов.

Источник и фото - lenta.ru