Людям с бессонницей подсказали неочевидный способ быстро уснуть

Об этом она рассказала в интервью изданию Metro, отметив, что этот способ помогает бороться с бессонницей.

По словам Льюис, носки согревают ноги, что улучшает кровообращение в них и способствует снижению температуры тела — важному фактору для наступления сна.

Она также привела данные исследования 2018 года, в котором выяснилось, что люди, спавшие в носках, засыпали быстрее и спали в среднем на 32 минуты дольше, при этом качество их сна улучшилось на 7,6% по сравнению с теми, кто не носил носки.

Ранее психолог по вопросам сна Эндрю Макхилл предупредил, что хронический недосып сокращает продолжительность жизни. Он отметил, что сон менее семи часов в сутки оказывает более негативное влияние на здоровье, чем одиночество или малоподвижный образ жизни.

Источник и фото - lenta.ru