Людям с бессонницей подсказали простую технику для быстрого засыпания

Об этом сообщает издание 20minutos.
Барбер советует лечь в постель, закрыть глаза и мысленно представить знакомый маршрут из повседневной жизни. «Важно воображать его как можно детальнее: обратите внимание на цвет первого светофора, на буханки хлеба в витрине пекарни», — пояснила специалист.
По ее словам, можно воображать движение по этому пути пешком, на велосипеде или в автомобиле. Такая техника помогает быстро уснуть, поскольку загружает мозг нейтральным заданием и отвлекает от тревожных мыслей, вызывающих возбуждение.
Ранее врачи Ама Джохал и Райан Чин Тау Чонг рассказали о распространении эпидемии храпа, связывая ее с ростом числа случаев ожирения.

Источник и фото - lenta.ru