Людям с хроническим стрессом посоветовали употреблять перед сном один продукт
Об этом сообщает издание El Confidencial.
Рохас советует употреблять вечером киви, поскольку в этом фрукте содержатся антиоксиданты, витамин С и клетчатка, которые помогают регулировать связь между кишечником и мозгом — важный фактор, влияющий на тревожность и настроение.
Кроме того, киви способствует снижению хронического воспаления в организме, тесно связанного со стрессом, отметил врач. Бонансеа добавил, что в киви присутствуют фолаты — вещества, необходимые для поддержания нервной системы в равновесии.
«Приём двух киви перед сном может увеличить продолжительность сна и улучшить его качество», — подчеркнул специалист.
Ранее терапевт Ольга Чистик объясняла, почему после обеда появляется сонливость. По её словам, причиной этого может быть избыточное потребление углеводов.
Источник и фото - lenta.ru
