Медики назвали причины появления бессонницы и способы их решения

Об этом рассказали сомнолог Роман Бузунов, терапевт Татьяна Родоманченко и психотерапевт Ирина Киселева в интервью с Пятым каналом.

Бузунов отметил, что бессонница стала похожа на пандемию из-за постоянного стресса, который сейчас является причиной 90 процентов всех случаев бессонницы. При длительном стрессе человек не может полностью восстановиться, что снижает качество его жизни.

Родоманченко предупредила, что нарушения сна могут указывать на депрессию. Она также отметила, что при несбалансированном образе жизни, когда человек не высыпается из-за работы и стресса, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Киселева посоветовала обратиться к психотерапевту. Она отметила, что у людей с депрессией часто возникает бессонница, а те, кто борется с бессонницей, рискуют погрузиться в депрессию.

В заключении подчеркивается, что не следует игнорировать проблемы со сном, так как они могут привести к серьезным последствиям. Если врачи не выявят других заболеваний, легкие успокоительные препараты могут помочь.

Ранее была раскрыта опасность использования гаджетов для сна. Клинический психолог Келли Бэйрон отметила, что такие устройства могут не помочь улучшить сон, а лишь усилить стресс и тревожность.

Источник и фото - lenta.ru