Метеозависимым россиянам дали несколько советов

В интервью Sputnik врач поделился рекомендациями для тех, кто испытывает дискомфорт при изменении погоды.

Доктор отметил, что не существует универсального способа избежать неприятных симптомов при смене погоды. Тем не менее, он выделил несколько простых правил, которые могут помочь улучшить самочувствие.

Горенков призвал метеочувствительных людей следить за своим артериальным давлением во время температурных колебаний и при необходимости принимать назначенные врачом лекарства. Он также рекомендовал заниматься физической активностью: пожилым людям следует уделять не менее 150 минут в неделю, а молодым — не менее 300 минут. В то же время врач подчеркнул важность прислушиваться к своему организму и не заставлять себя выполнять физическую нагрузку в случае плохого самочувствия.

Кроме того, он посоветовал избегать переедания, не следовать строгим диетам и ограничить потребление алкоголя во время температурных изменений.

Ранее эпидемиолог и заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко дал советы по преодолению магнитных бурь. Он рекомендовал высыпаться, правильно питаться и поддерживать физическую активность. По мнению эксперта, самое важное — не паниковать и внимательно относиться к своему организму.

Источник и фото - lenta.ru