Миллионы Россиян решили поднять уровень железа в крови. Как забота о здоровье превратилась в ферритиновое безумие
27.04.2025 00:01
В последнее время интернет заполнился обсуждениями о низком уровне ферритина, связывая его с депрессией, хронической усталостью и апатией. Но зачем на самом деле важен ферритин, какие функции он выполняет и какие последствия могут быть, если его уровень снижается?
В социальных сетях наблюдается настоящий бум обсуждений о методах повышения уровня ферритина и его влиянии на общее самочувствие. Врачи и пользователи активно обмениваются опытом и советами, пытаясь разобраться в этой теме. Однако, среди множества информации встречаются и противоречивые мнения, что может запутать тех, кто только начинает изучать этот вопрос.
Необходимо понимать, что ферритин имеет важное значение для организма, и его уровень действительно следует контролировать. Поддерживать его на оптимальном уровне поможет правильное питание, прием железосодержащих препаратов и регулярные медицинские консультации. Важно не паниковать, а обращаться к проверенным источникам информации, чтобы правильно заботиться о своем здоровье.
Повышенный интерес к уровню ферритина среди людей вызван разнообразием мнений и рекомендаций по его повышению. Одни советуют принимать железо для профилактики, другие утверждают, что проблема кроется в состоянии ЖКТ и требуется прием витаминов. Третьи предлагают оздоравливаться через капельницы, а четвертые утверждают, что токсичная окружающая среда влияет на уровень ферритина, и без участия психолога его не удастся повысить.Ферритиновый ажиотаж объясняется не только различием мнений, но и широким распространением проблемы с низким уровнем этого важного элемента. Согласно рекомендациям Международной организации акушеров и гинекологов с 2023 года, все девушки после начала менструации и женщины репродуктивного возраста должны регулярно контролировать уровень ферритина. Однако, когда результаты анализов на руках, возникает вопрос: как действовать дальше?Важно понимать, что уровень ферритина в организме имеет ключевое значение для здоровья. Недостаток этого элемента может привести к серьезным проблемам, включая анемию и другие заболевания. Поэтому необходимо внимательно следить за своим питанием, образом жизни и, при необходимости, обращаться за консультацией к специалистам для коррекции уровня ферритина в организме.Белок ферритин играет ключевую роль в хранении избытка железа в организме, обеспечивая его доступность для тканей в случае неожиданных обстоятельств, таких как кровопотеря или голодание, как пояснил американский акушер-гинеколог Малкольм Манро. Однако, при частых экстренных ситуациях организму трудно обеспечить достаточный запас железа, что может привести к низкому уровню ферритина. Это, в свою очередь, может вызвать анемию даже у человека с нормальным уровнем гемоглобина, подводит итоги Манро.Железодефицитная анемия оказывает серьезное воздействие на организм человека, затрагивая различные системы и органы. Недостаток железа отражается на работе мозга, внутренних органов, сердца, кожи, волос и ногтей. В результате человек может почувствовать сильную усталость, холод, появление синяков под глазами и затуманенность в голове.Помимо этих классических признаков, железодефицитная анемия может проявляться и другими необычными симптомами, связанными с повреждением нервной системы. Например, у некоторых людей возникает странное желание употреблять несъедобные предметы, такие как мел, глина или известка. Также существует явление непреодолимого желания двигать ногами.Запущенная анемия несет в себе серьезные последствия, включая возможность развития сердечных заболеваний и даже инфаркта. Поэтому важно своевременно обращаться к врачу при подозрении на дефицит железа и следить за своим здоровьем, особенно при появлении необычных симптомов.Существует мнение, что для выявления наличия анемии у человека достаточно просто сдать анализ на гемоглобин. Однако современные исследования показывают, что этот метод не всегда точен. Уровень гемоглобина снижается только в случаях крайней стадии дефицита железа, который может развиваться длительное время. Анализ на ферритин, в свою очередь, позволяет выявить скрытый дефицит железа уже на ранних стадиях.Однако необходимо понимать, что определить оптимальный уровень ферритина в организме не так просто. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) установила, что у здоровых людей старше 20 лет этот показатель должен находиться в пределах от 15 до 150 микрограммов на литр. Тем не менее, следует помнить, что это лишь общие рекомендации и каждый организм индивидуален. Важно отметить, что уровень ферритина в организме может быть повышен или снижен по разным причинам, и только комплексное исследование позволит точно определить его состояние и принять необходимые меры для поддержания здоровья.Ферритин – это белок, который помимо функции хранения железа, выполняет и другие важные задачи в организме. Он также вырабатывается в ответ на воспалительные процессы, что может привести к ситуации, когда уровень ферритина в крови высок, но железо все равно не усваивается. Именно поэтому люди могут ощущать симптомы анемии, даже при нормальных показателях гемоглобина и ферритина.К сожалению, в интернете существует множество мифов относительно нормы ферритина в организме. Некоторые "эксперты" предлагают самостоятельно вычислить идеальное значение ферритина, основываясь на своем весе, в то время как другие просто называют произвольные цифры: 30, 50 или 100 мкг/л.Из-за сложности взаимосвязей между ферритином, железом и анемией, важно обращаться к квалифицированным специалистам для оценки и интерпретации результатов анализов. Не стоит полагаться на сомнительные советы из интернета, а лучше обратиться к врачу для профессионального консультирования и назначения необходимого лечения.Врач-терапевт-кардиолог Виктория Шеменкова из клиники «UNI Клиник» подчеркнула, что диагностика анемии требует не только анализов, но и внимательного изучения клинической картины и жалоб пациента. Она отметила, что нормы не всегда отражают реальное состояние организма.По мнению Виктории Шеменковой, даже если уровень гемоглобина и ферритина в пределах нормы, но симптомы анемии присутствуют, важно обратиться к специалисту для более глубокого анализа. Только так можно выявить истинную причину проблемы и разработать эффективный план лечения.Врач подчеркнула, что дефицит микроэлементов, витаминов или изменения в гормональном фоне могут также проявляться симптомами, сходными с анемией. Поэтому важно провести комплексное обследование и выявить все возможные факторы, влияющие на здоровье пациента.Железодефицитная анемия может возникнуть у любого человека, вне зависимости от возраста, однако чаще всего она диагностируется у молодых женщин. Одной из основных причин является потеря крови во время месячных. Также в группе риска находятся дети, подростки и беременные женщины, поскольку именно в эти периоды организму требуется больше железа.Важно отметить, что строгие диеты и отказ от мяса могут способствовать развитию скрытой анемии. Поскольку пища является основным источником железа, ограничения в рационе могут привести к его дефициту. Кроме того, низкий уровень ферритина может быть обусловлен не только недостаточным поступлением железа, но и невозможностью организма правильно усваивать этот элемент. Это может происходить из-за недостатка других важных витаминов и минералов, а также вследствие заболеваний желудочно-кишечного тракта и других патологий.Дефицит железа - это распространенная проблема, о которой часто говорят в интернете. Некоторые утверждают, что кофе является главным виновником этого состояния. По их мнению, кофеин мешает организму усваивать железо, поэтому его следует исключить из рациона хотя бы на время лечения. Однако, эксперт Шеменкова объясняет, что запрет на кофеин не является обязательным. Исследования показали, что кофеин влияет на усвоение железа только при одновременном употреблении его с пищей.Важно отметить, что большинство исследований не связывают кофе напрямую с дефицитом железа. По мнению врача, кофе лишь незначительно снижает всасываемость железа на шесть процентов. Гораздо большее влияние на усвоение железа оказывают другие продукты и напитки. Таким образом, необходимо учитывать не только кофе, но и другие факторы, влияющие на уровень железа в организме.Эффект, который оказывают на организм фосфаты, содержащиеся в сладкой газировке, а также танины, фитаты и оксалаты, был рассмотрен Шеменковой. Она отметила, что последние три вещества не являются вредными, а наоборот, содержатся в таких полезных продуктах, как орехи, фасоль, брокколи, виноград, черника и некоторые крупы. Однако их избыток может негативно сказаться на усвоении железа организмом. Следует также учитывать, что биодоступность железа может быть ограничена избыточным потреблением кальция. Поэтому важно не только следить за тем, что человек употребляет в пищу, но и какие добавки он принимает. Важно помнить об оптимальном балансе питательных веществ для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.Важно помнить, что при обнаружении низкого уровня ферритина не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением, подчеркнула Шеменкова. Она отметила, что при неправильном использовании биологически активных добавок и капельниц с железом возможно нанести больший вред, чем при железодефиците.Помимо этого, врач добавила, что иногда уровень ферритина может быть слишком высоким даже без приема железосодержащих препаратов. Это может свидетельствовать о наличии воспалительных процессов в организме, аутоиммунных заболеваниях, патологиях печени или даже некоторых формах рака.Необходимо обращать внимание на показатели ферритина и консультироваться с врачом для правильного диагноза и лечения. Вмешательство без профессиональной консультации может усугубить ситуацию и привести к серьезным последствиям для здоровья.При проведении самостоятельного анализа на уровень ферритина, важно помнить, что любые отклонения от установленной нормы требуют консультации врача. Лилия Шеменкова подчеркнула, что в случае выявления значительных отклонений в показателях ферритина в крови, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Врачи рекомендуют не начинать самостоятельное лечение, основываясь только на результатах анализа, а обязательно проконсультироваться с специалистом.Источник и фото - lenta.ru
