Мужчинам рекомендовали простые упражнения для хорошей эрекции

Эксперт терапевт Кэтрин Басфорд предложила несколько простых упражнений, которые могут помочь справиться с эректильной дисфункцией, сообщает издание The Sun.

Она отметила, что одним из эффективных способов улучшения эрекции являются упражнения Кегеля, которые включают сжатие и расслабление мышц тазового дна, подобно задерживанию мочеиспускания. Басфорд рекомендует проводить упражнения Кегеля всего 15 минут в день, и если проблема сохраняется, обратиться за помощью к врачу. Она также предложила другие упражнения для укрепления мышц тазового дна, такие как стояние с широко расставленными ногами и напряжение мышц таза, а также выполнение мостика и приседаний с напряжением мышц таза. Эндокринолог Екатерина Янг ранее упомянула о пользе лимона для мужского здоровья, в частности для улучшения эрекции.

Источник и фото - lenta.ru