Нарколог объяснил причины разбитости после «пьяного сна»
В интервью «Ленте.ру» врач рассказал, что причиной такого состояния являются нарушения сна, вызванные алкоголем.
По словам Тюрина, алкоголь ухудшает качество сна, что приводит к эмоциональной нестабильности, раздражительности и снижению когнитивных функций. Кроме того, алкоголь обладает сильным мочегонным эффектом, вызывая обезвоживание и вымывание важных электролитов — калия и магния. Именно поэтому после «пьяного сна» часто возникают головная боль, сухость во рту и общая слабость.
Нарколог также отметил, что этанол расслабляет мышцы гортани, усиливая храп и вызывая остановки дыхания во сне — апноэ. Это приводит к кислородному голоданию мозга (гипоксии), что дополнительно ухудшает самочувствие.
Еще одним фактором ухудшения состояния после алкоголя являются токсины, образующиеся при распаде спирта, особенно ацетальдегид. Они отравляют организм и заставляют его работать в стрессовом режиме даже ночью.
Тюрин предупредил, что регулярное использование алкоголя в качестве снотворного создает замкнутый круг: человек привыкает засыпать только под воздействием спиртного, а без него мозг, перестроившийся на иной метаболизм, не может нормально войти в естественный цикл сна, что ведет к хронической бессоннице.
Ранее врач также подчеркнул, что даже небольшие дозы алкоголя негативно влияют на качество сна и не позволяют мозгу полноценно отдохнуть.
Источник и фото - lenta.ru
