Нашли эффективный способ снижения риска аритмии

Результаты анализа данных более 420 тысяч человек показали, что чем быстрее человек идет, тем меньше у него риск развития аритмий, таких как фибрилляция предсердий, тахикардия и брадикардия. Исследование опубликовано в журнале Heart.

Ученые наблюдали за участниками на протяжении 13 лет, в ходе которых у почти 37 тысяч человек были зафиксированы эпизоды аритмии. Оказалось, что у людей, предпочитающих быстрый темп ходьбы, риск нарушений был на 43% ниже по сравнению с теми, кто двигался медленнее. Даже средняя скорость ходьбы обеспечивала защитный эффект, снижая риск на 35%.

Наиболее выраженная польза быстрой ходьбы была замечена у женщин, людей младше 60 лет, индивидуумов с хроническими заболеваниями и тех, кто не страдает ожирением. Это влияние объясняется как прямым эффектом физической активности, так и улучшением обмена веществ и снижением воспаления в организме.

Авторы подчеркивают, что ходьба является самым доступным видом активности, не требующим специальной подготовки или оборудования. Несмотря на ограничения исследования, такие как частичное использование данных от носителей фитнес-трекеров и европейское происхождение большинства участников, вывод остается однозначным: быстрая прогулка - простой способ поддерживать здоровье сердца и снижать риск аритмии.

Источник и фото - lenta.ru